Tariflere Dön
Sağlıklı Beslenme05.06.2025

Pankek Tarifi (Sağlıklı ve Pratik)

Pankek Tarifi (Sağlıklı ve Pratik)

Hazırlık

5 dk

Pişirme

8 dk

Porsiyon

1 Kişilik

Özet: Pankek Tarifi (Sağlıklı ve Pratik) tarifi, yumurta, muz, yulaf, tam buğday unu ve daha fazla malzeme ile ortalama 13 dakika içinde hazırlanır, 1 kişilik porsiyon sunar. Adım adım hazırlanışı, püf noktaları ve besin değerleri aşağıda yer alıyor.

Reklam
Sponsor

Malzemeler

  • 1 adetyumurta
  • 1 adetmuz
  • 3 yemek kaşığıyulaf
  • 3 yemek kaşığıtam buğday unu
  • 1 çay kaşığıkabartma tozu
  • Not: İsteğe bağlı olarak yulaf ve tam buğday unu yerine doğrudan 6 yemek kaşığı yulaf unu kullanılabilir.

Nasıl Yapılır?

Sabah kahvaltılarını daha sağlıklı ve lezzetli bir hâle getirmek ister misiniz? Şeker ilavesiz, rafine un içermeyen bu sağlıklı pankek tarifiyle güne enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz. Muzun doğal tatlılığıyla yulaf ve tam buğday ununun besleyici gücü birleşiyor, ortaya hem tok tutan hem de tatlı ihtiyacını karşılayan enfes bir alternatif çıkıyor. Üstelik yalnızca birkaç malzemeyle hazırlanıyor ve 10 dakikada sofranızda.
1

Tüm malzemeleri bir kapta güzelce karıştırın.

2

Karışımı önceden çok az zeytinyağı ile yağladığınız tavaya dökün.

3

Kısık ateşte, pankeklerin her iki yüzünü de altın rengini alana kadar pişirin.

Paylaş & Kaydet:
Reklam
Sponsor

Yorum Yap & Değerlendir

Bu içeriğe yorum bırakmak veya değerlendirmek için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap
Reklam
Sponsor