Sağlıklı Beslenme05.06.2025

Pankek Tarifi (Sağlıklı ve Pratik)

Name: Pankek Tarifi (Sağlıklı ve Pratik)
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 1 Kişilik
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 adet yumurta; 1 adet muz; 3 yemek kaşığı yulaf; 3 yemek kaşığı tam buğday unu; 1 çay kaşığı kabartma tozu; İsteğe bağlı olarak yulaf ve tam buğday unu yerine doğrudan (not); 6 yemek kaşığı yulaf unu kullanılabilir (not)

Elif Kurt

Tarif Sahibi

-(Puan verin)

Hazırlık

5 dk

Pişirme

8 dk

Porsiyon

1 Kişilik

Özet: Pankek tarifinin başlıca malzemeleri yumurta, muz, yulaf, tam buğday unu ve 2 malzeme daha. Hazırlık ve pişirme yaklaşık 13 dakika sürer. 1 kişiliktir. Yapılışı 3 adımda aşağıda anlatılıyor.

Malzemeler

Porsiyon

1 Kişilik

1 adetyumurta
1 adetmuz
3 yemek kaşığıyulaf
3 yemek kaşığıtam buğday unu
1 çay kaşığıkabartma tozu
İsteğe bağlı olarak yulaf ve tam buğday unu yerine doğrudan (not)
6 yemek kaşığıyulaf unu kullanılabilir (not)

Nasıl Yapılır?

Sabah kahvaltılarını daha sağlıklı ve lezzetli bir hâle getirmek ister misiniz? Şeker ilavesiz, rafine un içermeyen bu sağlıklı pankek tarifiyle güne enerjik bir başlangıç yapabilirsiniz. Muzun doğal tatlılığıyla yulaf ve tam buğday ununun besleyici gücü birleşiyor, ortaya hem tok tutan hem de tatlı ihtiyacını karşılayan enfes bir alternatif çıkıyor. Üstelik yalnızca birkaç malzemeyle hazırlanıyor ve 10 dakikada sofranızda.