Diyet26.01.2025

Fit Protein Wrap

Name: Fit Protein Wrap
Prep time: 10 min
Cook time: 3 min
Total time: 13 min
Yield: 1 Kişilik
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 tam buğday lavaşı (veya tam tahıllı tortilla); 1/2 olgun avokado; 2 adet yumurta; 2 dilim füme et (hindi veya tavuk); 1 tatlı kaşığı zeytinyağı; Tuz ve karabiber (isteğe bağlı); Toz kırmızı biber veya pul biber (isteğe bağlı)

dyt.buseyiler

Tarif Sahibi

-(Puan verin)

Hazırlık

10 dk

Pişirme

3 dk

Porsiyon

1 Kişilik

Özet: Fit Protein Wrap tarifinin başlıca malzemeleri tam buğday lavaşı, olgun avokado, yumurta, füme et ve 3 malzeme daha. Hazırlık ve pişirme yaklaşık 13 dakika sürer. 1 kişiliktir. Yapılışı 9 adımda aşağıda anlatılıyor.

Malzemeler

Porsiyon

1 Kişilik

1tam buğday lavaşı (veya tam tahıllı tortilla)
1/2olgun avokado
2 adetyumurta
2 dilimfüme et (hindi veya tavuk)
1 tatlı kaşığızeytinyağı
Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)
Toz kırmızı biber veya pul biber (isteğe bağlı)

Nasıl Yapılır?

Günlük öğünlerinize hem pratik hem de sağlıklı bir seçenek eklemek ister misiniz? Fit Protein Wrap, tam buğday lavaşı, avokado ve yüksek protein içeriğiyle hem lezzetli hem de doyurucu bir tarif. Üstelik sadece 13 dakikada hazırlanıyor. Sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen bu tarifi hemen deneyin.

Avokadoyu bir kaseye alın ve çatal yardımıyla ezin.

Tuz, karabiber ve isteğe bağlı olarak birkaç damla limon suyu ekleyip karıştırın.

Tavaya zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın.

Yumurtaları bir kaseye kırıp çırpın ve tavada karıştırarak pişirin. Hafifçe tuz ekleyebilirsiniz.

Tam buğday lavaşını düz bir zemine serin.

Lavaşın üzerine avokado püresini sürün.

Çırpılmış yumurtayı ve füme et dilimlerini yerleştirin.

Lavaşı sıkıca sararak dürüm haline getirin.

Ortadan ikiye kesip servis edin.