Yayınlar yükleniyor ...

Trança Balığı Nedir?

İri olmasının yanı sıra beyaz etli bir balık olan trança balığı, sinarit balığının büyük olanına verişmiş olan isimdir. Okyanus göçer bir balık türü olmasının yanı sıra sert zeminde yaşamaktadır. Olgun olanları çok daha derinlerde yaşayan bu balığın olgunlaşması için 2 yıl gerekmektedir. Lezzeti ile faydaları da çok olan trança balığının faydalarını gelin inceleyelim!

Trança Balığının Faydaları Nelerdir?

Sahip olduğu protein ve minerallerden dolayı sağlıklı beslenme programlarının vazgeçilmezleri arasında kendine yer bulan trança balığının faydalarını da sizler için listeledik;

  • İçeriğindeki Omega 3, depresyon tarzı sinirsel sorunların önlenmesinde etkilidir.
  • Düzenli tüketimi sonucunda kalp krizine karşı koruyucu etkisi vardır.
  • Bağışıklık sistemini destekler ve vücudun enfeksiyonlara karşı korunmasını sağlar.
  • Fosfor ve A vitamini yönünden zengin olmasından dolayı göz sağlığı için önemli bir role sahiptir.
  • Doku oluşumu ve yıpranmış olan dokuların tamirinde etkilidir.
  • Düşük kalorili ve yüksek proteinli yapısı sayesinde diyetlerin vazgeçilmezidir.
  • Kanser hücrelerinin oluşumunu engellerken tümör hücrelerinin çoğalmasının önüne geçer.

Trança Balığı Nasıl Tüketilmelidir?

Her ne kadar kızartılarak tüketilebilecek tarzda bir balık olda da kızartılması sonrasında trança balığındaki yararlı mineral ve vitaminler kaybolacaktır. Bunun olmasını engellemek adına marine edeceğiniz balığı farklı sebzeler ile fırına verebilirsiniz. Ayrıca ızgarada, mangalda ve yahni olarak da rahatlıkla tüketebilirsiniz.

İçeriği Paylaş