Fit Karnabahar
Malzemeler
1 orta boy karnabahar
2 yumurta
3 yemek kaşığı yoğurt
2 yemek kaşığı un (tercihen tam buğday)
Yarım çay bardağı zeytinyağ
1,5 tatlı kaşığı tuz
1 çay kaşığı kırmızı biber
Yarım çay kaşığı karabiber
Üzeri için: 100 gram kaşar peyniri, (İsteğe göre pul biber,dere otu ilave edilebilir.)
Hazırlanış
Karnabaharımızı 10 dk haşlayalım(haşlama suyuna 1-2 damla limon sıkalım)
Malzemelerimizin hepsini karıştıralım ve haşlanmış karnabaharımıza ekleyelim.
Çatal yardımıyla biraz karnabaharı ezelim.
200 derece fırında 20 dk üzeri kızarana dek pişirelim sonrasında kaşar ilave edip kaşarımız eridikten sonra fırından alalım.

Not:
1 dilimi yaklaşık 120 kalori içermektedir. ( Tariften 12 dilim çıkıyor.)