Fit Karnabahar
  1. Anasayfa
  2. Sağlıklı Beslenme

Fit Karnabahar

0

Fit Karnabahar

Pişirme Süresi20 Dakika
Fit Karnabahar, Fit Karnabahar tarifi, Fit Karnabahar malzemeleri ve yapılışıSağlıklı Beslenme, Türk Mutfağı

Malzemeler

  • 1 orta boy karnabahar

  • 2 yumurta

  • 3 yemek kaşığı yoğurt

  • 2 yemek kaşığı un (tercihen tam buğday)

  • Yarım çay bardağı zeytinyağ

  • 1,5 tatlı kaşığı tuz

  • 1 çay kaşığı kırmızı biber

  • Yarım çay kaşığı karabiber

  • Üzeri için: 100 gram kaşar peyniri, (İsteğe göre pul biber,dere otu ilave edilebilir.)

Hazırlanış

1

Karnabaharımızı 10 dk haşlayalım(haşlama suyuna 1-2 damla limon sıkalım)

2

Malzemelerimizin hepsini karıştıralım ve haşlanmış karnabaharımıza ekleyelim.

3

Çatal yardımıyla biraz karnabaharı ezelim.

4

200 derece fırında 20 dk üzeri kızarana dek pişirelim sonrasında kaşar ilave edip kaşarımız eridikten sonra fırından alalım.

Not:

1

1 dilimi yaklaşık 120 kalori içermektedir. ( Tariften 12 dilim çıkıyor.)

Tepkin Ne Oldu?
  • 1
    m_kemmel
    Mükemmel
  • 0
    ben_de_yapt_m
    Ben de yaptım
  • 0
    eh_te
    Eh İşte

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir