Baklava Kaç Kalori?
100 gram baklava 428 kcal; 1 dilim (60g) (60 g) 257 kcal. 100 gramında 6,2 g protein, 45 g karbonhidrat ve 25 g yağ bulunur.
Baklava, ince yufka katmanları, fıstık ve şerbet ile yapılan geleneksel Türk tatlısıdır.
Baklava besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 52 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 428 kcal
- Protein
- 6,2 g
- Karbonhidrat
- 45 g
- Yağ
- 25 g
Lif: 2 g / 100 g
Protein %6Karbonhidrat %42Yağ %52
Porsiyona göre baklava kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 128 kcal | 1,9 g | 13,5 g | 7,5 g |
| 50 gram | 214 kcal | 3,1 g | 22,5 g | 12,5 g |
| 1 dilim (60g) (60 g) | 257 kcal | 3,7 g | 27 g | 15 g |
| 100 gram | 428 kcal | 6,2 g | 45 g | 25 g |
| 2 dilim (60g) (120 g) | 514 kcal | 7,4 g | 54 g | 30 g |
| 150 gram | 642 kcal | 9,3 g | 67,5 g | 37,5 g |
| 3 dilim (60g) (180 g) | 770 kcal | 11,2 g | 81 g | 45 g |
| 200 gram | 856 kcal | 12,4 g | 90 g | 50 g |
| 4 dilim (60g) (240 g) | 1027 kcal | 14,9 g | 108 g | 60 g |
| 250 gram | 1070 kcal | 15,5 g | 112,5 g | 62,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 dilim (60g) baklava, günlük kalorinin yüzde 12,9 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 dilim (60g) baklava kalorisini yakmak için
257 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)60 dk
- Bisiklet (orta tempo)31 dk
- Koşu (8 km/sa)25 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)36 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Baklava ile yapılan tarifler
Malzemelerinde baklava geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Baklava, tablomuzdaki 4 besinlik Atıştırmalıklar kategorisinde 100 gram başına kaloride 2. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Baklava kaç kalori?
100 gram baklava 428 kcal enerji verir. 1 dilim (60g) (60 g) ise yaklaşık 257 kcal enerji verir.
1 dilim (60g) baklava kaç kalori?
1 dilim (60g) baklava yaklaşık 60 gramdır ve 257 kcal içerir: 3,7 g protein, 27 g karbonhidrat, 15 g yağ.
1 dilim (60g) baklava kaç gram protein?
1 dilim (60g) (60 g) baklava 3,7 g protein içerir. 2 dilim (60g): 7,4 g; 3 dilim (60g): 11,2 g; 4 dilim (60g): 14,9 g. 100 gramında 6,2 g protein vardır.
Baklava besin değerleri nelerdir?
100 gram baklava: 428 kcal, 6,2 g protein, 45 g karbonhidrat, 25 g yağ ve 2 g lif. Kalorisinin yüzde 52 kadarı yağdan gelir.
1 dilim (60g) baklava kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 dilim (60g) baklava ile alınan 257 kilokaloriyi yaklaşık 60 dakika tempolu yürüyüşle ya da 25 dakika koşuyla harcar.
Baklava diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Baklava 100 gramda 428 kcal ile yüksek kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu yüksek bir besindir; küçük miktarlar bile kayda değer kalori getirir, ölçerek tüketmek önemlidir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.