Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
100 gram sütlü çikolata 535 kcal; 1 kare (10g) (10 g) 54 kcal. 100 gramında 7,6 g protein, 59,4 g karbonhidrat ve 29,7 g yağ bulunur.
Sütlü çikolata, yüksek kalori ve şeker içeriğiyle ölçülü tüketilmesi gereken bir atıştırmalıktır.
Sütlü Çikolata besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 50 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 535 kcal
- Protein
- 7,6 g
- Karbonhidrat
- 59,4 g
- Yağ
- 29,7 g
Lif: 3,4 g / 100 g
Protein %6Karbonhidrat %44Yağ %50
Porsiyona göre sütlü çikolata kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 kare (10g) (10 g) | 54 kcal | 0,8 g | 5,9 g | 3 g |
| 2 kare (10g) (20 g) | 107 kcal | 1,5 g | 11,9 g | 5,9 g |
| 3 kare (10g) (30 g) | 161 kcal | 2,3 g | 17,8 g | 8,9 g |
| 30 gram | 161 kcal | 2,3 g | 17,8 g | 8,9 g |
| 4 kare (10g) (40 g) | 214 kcal | 3 g | 23,8 g | 11,9 g |
| 50 gram | 268 kcal | 3,8 g | 29,7 g | 14,9 g |
| 100 gram | 535 kcal | 7,6 g | 59,4 g | 29,7 g |
| 150 gram | 803 kcal | 11,4 g | 89,1 g | 44,6 g |
| 200 gram | 1070 kcal | 15,2 g | 118,8 g | 59,4 g |
| 250 gram | 1338 kcal | 19 g | 148,5 g | 74,3 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 kare (10g) sütlü çikolata, günlük kalorinin yüzde 2,7 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 kare (10g) sütlü çikolata kalorisini yakmak için
54 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)13 dk
- Bisiklet (orta tempo)6 dk
- Koşu (8 km/sa)5 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)8 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Sütlü Çikolata ile yapılan tarifler
Malzemelerinde sütlü çikolata geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Sütlü Çikolata, tablomuzdaki 4 besinlik Atıştırmalıklar kategorisinde 100 gram başına kaloride en yüksek olanıdır.
Mutfak sözlüğünde Sütlü Çikolata
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Sütlü Çikolata nedir?Sıkça sorulan sorular
Sütlü Çikolata kaç kalori?
100 gram sütlü çikolata 535 kcal enerji verir. 1 kare (10g) (10 g) ise yaklaşık 54 kcal enerji verir.
1 kare (10g) sütlü çikolata kaç kalori?
1 kare (10g) sütlü çikolata yaklaşık 10 gramdır ve 54 kcal içerir: 0,8 g protein, 5,9 g karbonhidrat, 3 g yağ.
1 kare (10g) sütlü çikolata kaç gram protein?
1 kare (10g) (10 g) sütlü çikolata 0,8 g protein içerir. 2 kare (10g): 1,5 g; 3 kare (10g): 2,3 g; 4 kare (10g): 3 g. 100 gramında 7,6 g protein vardır.
Sütlü Çikolata besin değerleri nelerdir?
100 gram sütlü çikolata: 535 kcal, 7,6 g protein, 59,4 g karbonhidrat, 29,7 g yağ ve 3,4 g lif. Kalorisinin yüzde 50 kadarı yağdan gelir.
1 kare (10g) sütlü çikolata kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 kare (10g) sütlü çikolata ile alınan 54 kilokaloriyi yaklaşık 13 dakika tempolu yürüyüşle ya da 5 dakika koşuyla harcar.
Sütlü Çikolata diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Sütlü Çikolata 100 gramda 535 kcal ile yüksek kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu yüksek bir besindir; küçük miktarlar bile kayda değer kalori getirir, ölçerek tüketmek önemlidir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.