Portakal Suyu (Taze) Kaç Kalori?
100 gram portakal suyu (taze) 45 kcal; 1 bardak (250ml) (250 g) 113 kcal. 100 gramında 0,7 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Taze sıkılmış portakal suyu, C vitamini deposu, doğal şeker içeren bir içecektir.
Portakal Suyu (Taze) besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 90 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 45 kcal
- Protein
- 0,7 g
- Karbonhidrat
- 10,4 g
- Yağ
- 0,2 g
Lif: 0,2 g / 100 g
Protein %6Karbonhidrat %90Yağ %4
Porsiyona göre portakal suyu (taze) kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 14 kcal | 0,2 g | 3,1 g | 0,1 g |
| 50 gram | 23 kcal | 0,4 g | 5,2 g | 0,1 g |
| 100 gram | 45 kcal | 0,7 g | 10,4 g | 0,2 g |
| 150 gram | 68 kcal | 1,1 g | 15,6 g | 0,3 g |
| 200 gram | 90 kcal | 1,4 g | 20,8 g | 0,4 g |
| 1 bardak (250ml) (250 g) | 113 kcal | 1,8 g | 26 g | 0,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 bardak (250ml) portakal suyu (taze), günlük kalorinin yüzde 5,7 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 bardak (250ml) portakal suyu (taze) kalorisini yakmak için
113 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)26 dk
- Bisiklet (orta tempo)14 dk
- Koşu (8 km/sa)11 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)16 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Portakal Suyu ile yapılan tarifler
Malzemelerinde portakal suyu geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Portakal Suyu (Taze), tablomuzdaki 7 besinlik İçecekler kategorisinde 100 gram başına kaloride en yüksek olanıdır.
Sıkça sorulan sorular
Portakal Suyu (Taze) kaç kalori?
100 gram portakal suyu (taze) 45 kcal enerji verir. 1 bardak (250ml) (250 g) ise yaklaşık 113 kcal enerji verir.
1 bardak (250ml) portakal suyu (taze) kaç kalori?
1 bardak (250ml) portakal suyu (taze) yaklaşık 250 gramdır ve 113 kcal içerir: 1,8 g protein, 26 g karbonhidrat, 0,5 g yağ.
Portakal Suyu (Taze) besin değerleri nelerdir?
100 gram portakal suyu (taze): 45 kcal, 0,7 g protein, 10,4 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 0,2 g lif. Kalorisinin yüzde 90 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 bardak (250ml) portakal suyu (taze) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 bardak (250ml) portakal suyu (taze) ile alınan 113 kilokaloriyi yaklaşık 26 dakika tempolu yürüyüşle ya da 11 dakika koşuyla harcar.
Portakal Suyu (Taze) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Portakal Suyu (Taze) 100 gramda 45 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.