Ay Çekirdeği Kaç Kalori?

100 gram Ay Çekirdeği 584 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.

1 avuç (25 gram) Ay Çekirdeği yaklaşık 146 kcal kaloridir. 100 gramı ise 584 kcal içerir.

100 gram Ay Çekirdeği içerisinde 584 kcal enerji (kalori), 20.7g protein, 20g karbonhidrat, 51.4g yağ ve 8.6g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.

Ay Çekirdeği porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 584 kcal ile yüksek kalorili olduğu için miktarı ölçmek önemlidir. 8.6g lif içerdiği için tokluk hissini destekler.