Ay Çekirdeği Kaç Kalori?

100 gram Ay Çekirdeği 584 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.

1 1 avuç (25 gram) Ay Çekirdeği yaklaşık 146 kcal kaloridir. Tek bir porsiyonda alacağınız enerji miktarı bu şekilde hesaplanmaktadır.

100 gram Ay Çekirdeği içerisinde 584 kcal enerji (kalori), 20.7g protein, 20g karbonhidrat, 51.4g yağ ve 8.6g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.

Evet, Ay Çekirdeği sağlıklı beslenme ve diyet programlarında porsiyon kontrolü çerçevesinde güvenle tüketilebilir. Lif oranı zengin ve besleyici olduğu için tokluk hissi vererek diyetinize yardımcı olur.