Yer Fıstığı Kaç Kalori?

100 gram Yer Fıstığı 567 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.

1 1 avuç (iç) (25 gram) Yer Fıstığı yaklaşık 142 kcal kaloridir. Tek bir porsiyonda alacağınız enerji miktarı bu şekilde hesaplanmaktadır.

100 gram Yer Fıstığı içerisinde 567 kcal enerji (kalori), 25.8g protein, 16.1g karbonhidrat, 49.2g yağ ve 8.5g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.

Evet, Yer Fıstığı sağlıklı beslenme ve diyet programlarında porsiyon kontrolü çerçevesinde güvenle tüketilebilir. Lif oranı zengin ve besleyici olduğu için tokluk hissi vererek diyetinize yardımcı olur.