Kuruyemişler
Yer Fıstığı Kaç Kalori?
Bitkisel protein oranı en yüksek kuruyemişlerden biri, niasin (B3 vitamini) ve magnezyum zengini enerji kaynağı.
Besin Değerleri (100g)
567
kcal
25.8g
Protein
16.1g
Karbonhidrat
49.2g
Yağ
Lif Oranı8.5 gr. / 100g
Mutfak Sözlüğü
Yer Fıstığı hakkında mutfak terimleri, tarihçesi, nasıl seçileceği ve saklama ipuçlarını mutfak sözlüğümüzde okuyun:
Yer Fıstığı Nedir? Mutfakta Nasıl Kullanılır?Sıkça Sorulan Sorular
Yer Fıstığı Kaç Kalori?
100 gram Yer Fıstığı 567 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.
1 avuç (iç) Yer Fıstığı Kaç Kalori?
1 avuç (iç) (25 gram) Yer Fıstığı yaklaşık 142 kcal kaloridir. 100 gramı ise 567 kcal içerir.
Yer Fıstığı Besin Değerleri Nelerdir?
100 gram Yer Fıstığı içerisinde 567 kcal enerji (kalori), 25.8g protein, 16.1g karbonhidrat, 49.2g yağ ve 8.5g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.
Yer Fıstığı Diyette Yenir Mi, Kilo Aldırır Mı?
Yer Fıstığı porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 567 kcal ile yüksek kalorili olduğu için miktarı ölçmek önemlidir. 8.5g lif içerdiği için tokluk hissini destekler.
Makro Besin Dağılımı
Protein25.8g · 17%
Karbonhidrat16.1g · 11%
Yağ49.2g · 72%
Anlık Bilgiler
KategoriKuruyemişler
1 avuç (iç)25g · 142 kcal
Görüntülenme141
Güncelleme3 Ekim 2026
Porsiyon Hesaplayıcı
100g
567
kcal
25.8g
Protein
16.1g
Karbonhidrat
49.2g
Yağ
Lif8.5g
Aynı Kategorideki Besinler
Günlük İhtiyacınızı Hesaplayın
Yer Fıstığı bir günde ne kadarını karşılıyor? Önce kendi değerlerinizi hesaplayın.
