Ceviz Kaç Kalori?
100 gram ceviz 654 kcal; 1 avuç (30g) (30 g) 196 kcal. 100 gramında 15,2 g protein, 13,7 g karbonhidrat ve 65,2 g yağ bulunur.
Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidan açısından en zengin kuruyemiştir.
Ceviz besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 83 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 654 kcal
- Protein
- 15,2 g
- Karbonhidrat
- 13,7 g
- Yağ
- 65,2 g
Lif: 6,7 g / 100 g
Protein %9Karbonhidrat %8Yağ %83
Porsiyona göre ceviz kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 10 gram | 65 kcal | 1,5 g | 1,4 g | 6,5 g |
| 1 avuç (30g) (30 g) | 196 kcal | 4,6 g | 4,1 g | 19,6 g |
| 50 gram | 327 kcal | 7,6 g | 6,9 g | 32,6 g |
| 2 avuç (30g) (60 g) | 392 kcal | 9,1 g | 8,2 g | 39,1 g |
| 3 avuç (30g) (90 g) | 589 kcal | 13,7 g | 12,3 g | 58,7 g |
| 100 gram | 654 kcal | 15,2 g | 13,7 g | 65,2 g |
| 4 avuç (30g) (120 g) | 785 kcal | 18,2 g | 16,4 g | 78,2 g |
| 150 gram | 981 kcal | 22,8 g | 20,6 g | 97,8 g |
| 200 gram | 1308 kcal | 30,4 g | 27,4 g | 130,4 g |
| 250 gram | 1635 kcal | 38 g | 34,3 g | 163 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 avuç (30g) ceviz, günlük kalorinin yüzde 9,8 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 avuç (30g) ceviz kalorisini yakmak için
196 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)46 dk
- Bisiklet (orta tempo)24 dk
- Koşu (8 km/sa)19 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)28 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Ceviz ile yapılan tarifler
Malzemelerinde ceviz geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Ceviz, tablomuzdaki 10 besinlik Kuruyemişler kategorisinde 100 gram başına kaloride en yüksek olanıdır.
Mutfak sözlüğünde Ceviz
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Ceviz nedir?Sıkça sorulan sorular
Ceviz kaç kalori?
100 gram ceviz 654 kcal enerji verir. 1 avuç (30g) (30 g) ise yaklaşık 196 kcal enerji verir.
1 avuç (30g) ceviz kaç kalori?
1 avuç (30g) ceviz yaklaşık 30 gramdır ve 196 kcal içerir: 4,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat, 19,6 g yağ.
1 avuç (30g) ceviz kaç gram protein?
1 avuç (30g) (30 g) ceviz 4,6 g protein içerir. 2 avuç (30g): 9,1 g; 3 avuç (30g): 13,7 g; 4 avuç (30g): 18,2 g. 100 gramında 15,2 g protein vardır.
Ceviz besin değerleri nelerdir?
100 gram ceviz: 654 kcal, 15,2 g protein, 13,7 g karbonhidrat, 65,2 g yağ ve 6,7 g lif. Kalorisinin yüzde 83 kadarı yağdan gelir.
1 avuç (30g) ceviz kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 avuç (30g) ceviz ile alınan 196 kilokaloriyi yaklaşık 46 dakika tempolu yürüyüşle ya da 19 dakika koşuyla harcar.
Ceviz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Ceviz 100 gramda 654 kcal ile yüksek kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu yüksek bir besindir; küçük miktarlar bile kayda değer kalori getirir, ölçerek tüketmek önemlidir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.