Kuru Kayısı Kaç Kalori?
100 gram kuru kayısı 241 kcal; 5 adet (40g) (40 g) 96 kcal. 100 gramında 3,4 g protein, 62,6 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Kuru kayısı, demir ve potasyum zengini, doğal şeker içeren besleyici bir kurutulmuş meyvedir.
Kuru Kayısı besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 93 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 241 kcal
- Protein
- 3,4 g
- Karbonhidrat
- 62,6 g
- Yağ
- 0,5 g
Lif: 7,3 g / 100 g
Protein %5Karbonhidrat %93Yağ %2
Porsiyona göre kuru kayısı kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 72 kcal | 1 g | 18,8 g | 0,2 g |
| 5 adet (40g) (40 g) | 96 kcal | 1,4 g | 25 g | 0,2 g |
| 50 gram | 121 kcal | 1,7 g | 31,3 g | 0,3 g |
| 100 gram | 241 kcal | 3,4 g | 62,6 g | 0,5 g |
| 150 gram | 362 kcal | 5,1 g | 93,9 g | 0,8 g |
| 200 gram | 482 kcal | 6,8 g | 125,2 g | 1 g |
| 250 gram | 603 kcal | 8,5 g | 156,5 g | 1,3 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 5 adet (40g) kuru kayısı, günlük kalorinin yüzde 4,8 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
5 adet (40g) kuru kayısı kalorisini yakmak için
96 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)22 dk
- Bisiklet (orta tempo)12 dk
- Koşu (8 km/sa)9 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)14 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Kuru Kayısı ile yapılan tarifler
Malzemelerinde kuru kayısı geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Kuru Kayısı, tablomuzdaki 10 besinlik Kuruyemişler kategorisinde 100 gram başına kaloride en düşük olanıdır.
Sıkça sorulan sorular
Kuru Kayısı kaç kalori?
100 gram kuru kayısı 241 kcal enerji verir. 5 adet (40g) (40 g) ise yaklaşık 96 kcal enerji verir.
5 adet (40g) kuru kayısı kaç kalori?
5 adet (40g) kuru kayısı yaklaşık 40 gramdır ve 96 kcal içerir: 1,4 g protein, 25 g karbonhidrat, 0,2 g yağ.
Kuru Kayısı besin değerleri nelerdir?
100 gram kuru kayısı: 241 kcal, 3,4 g protein, 62,6 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 7,3 g lif. Kalorisinin yüzde 93 kadarı karbonhidrattan gelir.
5 adet (40g) kuru kayısı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 5 adet (40g) kuru kayısı ile alınan 96 kilokaloriyi yaklaşık 22 dakika tempolu yürüyüşle ya da 9 dakika koşuyla harcar.
Kuru Kayısı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Kuru Kayısı 100 gramda 241 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.