Süt Ürünleri
Ayran Kaç Kalori?
Ayran, probiyotik zengin, serinletici ve düşük kalorili geleneksel Türk içeceğidir.
Besin Değerleri (100g)
36
kcal
1.7g
Protein
2.1g
Karbonhidrat
1.8g
Yağ
Sıkça Sorulan Sorular
Ayran Kaç Kalori?
100 gram Ayran 36 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.
1 bardak (250ml) Ayran Kaç Kalori?
1 bardak (250ml) (250 gram) Ayran yaklaşık 90 kcal kaloridir. 100 gramı ise 36 kcal içerir.
Ayran Besin Değerleri Nelerdir?
100 gram Ayran içerisinde 36 kcal enerji (kalori), 1.7g protein, 2.1g karbonhidrat, 1.8g yağ ve 0g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.
Ayran Diyette Yenir Mi, Kilo Aldırır Mı?
Ayran porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 36 kcal ile düşük kalorili sayılır.
Makro Besin Dağılımı
Protein1.7g · 22%
Karbonhidrat2.1g · 27%
Yağ1.8g · 51%
Anlık Bilgiler
KategoriSüt Ürünleri
1 bardak (250ml)250g · 90 kcal
Görüntülenme163
Güncelleme29 Ağustos 2026
Porsiyon Hesaplayıcı
100g
36
kcal
1.7g
Protein
2.1g
Karbonhidrat
1.8g
Yağ
Aynı Kategorideki Besinler
Günlük İhtiyacınızı Hesaplayın
Ayran bir günde ne kadarını karşılıyor? Önce kendi değerlerinizi hesaplayın.
