Kaşar Peynir Kaç Kalori?
100 gram kaşar peynir 313 kcal; 2 dilim (40g) (40 g) 125 kcal. 100 gramında 23 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 24 g yağ bulunur.
Kaşar peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içeriğiyle besleyici bir peynir çeşididir.
Kaşar Peynir besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 68 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 313 kcal
- Protein
- 23 g
- Karbonhidrat
- 2,2 g
- Yağ
- 24 g
Protein %29Karbonhidrat %3Yağ %68
Porsiyona göre kaşar peynir kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 94 kcal | 6,9 g | 0,7 g | 7,2 g |
| 2 dilim (40g) (40 g) | 125 kcal | 9,2 g | 0,9 g | 9,6 g |
| 50 gram | 157 kcal | 11,5 g | 1,1 g | 12 g |
| 100 gram | 313 kcal | 23 g | 2,2 g | 24 g |
| 150 gram | 470 kcal | 34,5 g | 3,3 g | 36 g |
| 200 gram | 626 kcal | 46 g | 4,4 g | 48 g |
| 250 gram | 783 kcal | 57,5 g | 5,5 g | 60 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 2 dilim (40g) kaşar peynir, günlük kalorinin yüzde 6,3 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
2 dilim (40g) kaşar peynir kalorisini yakmak için
125 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)29 dk
- Bisiklet (orta tempo)15 dk
- Koşu (8 km/sa)12 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)18 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Kaşar Peynir ile yapılan tarifler
Malzemelerinde kaşar peynir geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Kaşar Peynir, tablomuzdaki 10 besinlik Süt Ürünleri kategorisinde 100 gram başına kaloride 2. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Kaşar Peynir kaç kalori?
100 gram kaşar peynir 313 kcal enerji verir. 2 dilim (40g) (40 g) ise yaklaşık 125 kcal enerji verir.
2 dilim (40g) kaşar peynir kaç kalori?
2 dilim (40g) kaşar peynir yaklaşık 40 gramdır ve 125 kcal içerir: 9,2 g protein, 0,9 g karbonhidrat, 9,6 g yağ.
2 dilim (40g) kaşar peynir kaç gram protein?
2 dilim (40g) (40 g) kaşar peynir 9,2 g protein içerir. 100 gramında 23 g protein vardır.
Kaşar Peynir besin değerleri nelerdir?
100 gram kaşar peynir: 313 kcal, 23 g protein, 2,2 g karbonhidrat, 24 g yağ. Kalorisinin yüzde 68 kadarı yağdan gelir.
2 dilim (40g) kaşar peynir kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 2 dilim (40g) kaşar peynir ile alınan 125 kilokaloriyi yaklaşık 29 dakika tempolu yürüyüşle ya da 12 dakika koşuyla harcar.
Kaşar Peynir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Kaşar Peynir 100 gramda 313 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.