Beyaz Peynir Kaç Kalori?
100 gram beyaz peynir 264 kcal; 2 dilim (60g) (60 g) 158 kcal. 100 gramında 18,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 20,6 g yağ bulunur.
Beyaz peynir, Türk kahvaltısının vazgeçilmezi, kalsiyum ve protein kaynağıdır.
Beyaz Peynir besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 70 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 264 kcal
- Protein
- 18,3 g
- Karbonhidrat
- 1,2 g
- Yağ
- 20,6 g
Protein %28Karbonhidrat %2Yağ %70
Porsiyona göre beyaz peynir kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 79 kcal | 5,5 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 50 gram | 132 kcal | 9,2 g | 0,6 g | 10,3 g |
| 2 dilim (60g) (60 g) | 158 kcal | 11 g | 0,7 g | 12,4 g |
| 100 gram | 264 kcal | 18,3 g | 1,2 g | 20,6 g |
| 150 gram | 396 kcal | 27,5 g | 1,8 g | 30,9 g |
| 200 gram | 528 kcal | 36,6 g | 2,4 g | 41,2 g |
| 250 gram | 660 kcal | 45,8 g | 3 g | 51,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 2 dilim (60g) beyaz peynir, günlük kalorinin yüzde 7,9 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
2 dilim (60g) beyaz peynir kalorisini yakmak için
158 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)37 dk
- Bisiklet (orta tempo)19 dk
- Koşu (8 km/sa)16 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)22 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Beyaz Peynir ile yapılan tarifler
Malzemelerinde beyaz peynir geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Beyaz Peynir, tablomuzdaki 10 besinlik Süt Ürünleri kategorisinde 100 gram başına kaloride 3. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Beyaz Peynir
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Beyaz Peynir nedir?Sıkça sorulan sorular
Beyaz Peynir kaç kalori?
100 gram beyaz peynir 264 kcal enerji verir. 2 dilim (60g) (60 g) ise yaklaşık 158 kcal enerji verir.
2 dilim (60g) beyaz peynir kaç kalori?
2 dilim (60g) beyaz peynir yaklaşık 60 gramdır ve 158 kcal içerir: 11 g protein, 0,7 g karbonhidrat, 12,4 g yağ.
2 dilim (60g) beyaz peynir kaç gram protein?
2 dilim (60g) (60 g) beyaz peynir 11 g protein içerir. 100 gramında 18,3 g protein vardır.
Beyaz Peynir besin değerleri nelerdir?
100 gram beyaz peynir: 264 kcal, 18,3 g protein, 1,2 g karbonhidrat, 20,6 g yağ. Kalorisinin yüzde 70 kadarı yağdan gelir.
2 dilim (60g) beyaz peynir kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 2 dilim (60g) beyaz peynir ile alınan 158 kilokaloriyi yaklaşık 37 dakika tempolu yürüyüşle ya da 16 dakika koşuyla harcar.
Beyaz Peynir diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Beyaz Peynir 100 gramda 264 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.