Karpuz Kaç Kalori?

100 gram karpuz 30 kcal; 1 dilim (280g) (280 g) 84 kcal. 100 gramında 0,6 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.

Karpuz, yüksek su içeriğiyle serinletici ve düşük kalorili yaz meyvesidir.

Karpuz besin değerleri

100 gram için. Kalorisinin yüzde 88 kadarı karbonhidrattan gelir.

Kalori: 30 kcal
Protein: 0,6 g
Karbonhidrat: 7,6 g
Yağ: 0,2 g

Lif: 0,4 g / 100 g

Protein %7Karbonhidrat %88Yağ %5

Porsiyona göre karpuz kalorisi

Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
30 gram	9 kcal	0,2 g	2,3 g	0,1 g
50 gram	15 kcal	0,3 g	3,8 g	0,1 g
100 gram	30 kcal	0,6 g	7,6 g	0,2 g
150 gram	45 kcal	0,9 g	11,4 g	0,3 g
200 gram	60 kcal	1,2 g	15,2 g	0,4 g
250 gram	75 kcal	1,5 g	19 g	0,5 g
1 dilim (280g) (280 g)	84 kcal	1,7 g	21,3 g	0,6 g

2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 dilim (280g) karpuz, günlük kalorinin yüzde 4,2 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.

1 dilim (280g) karpuz kalorisini yakmak için

84 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).

Tempolu yürüyüş (5 km/sa)20 dk
Bisiklet (orta tempo)10 dk
Koşu (8 km/sa)8 dk
Yüzme (serbest, orta tempo)12 dk

Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.

Karpuz ile yapılan tarifler

Malzemelerinde karpuz geçen tarifler.

Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma

Karpuz, tablomuzdaki 16 besinlik Meyveler kategorisinde 100 gram başına kaloride 15. sıradadır.

Mutfak sözlüğünde Karpuz

Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?

Karpuz nedir?

Sıkça sorulan sorular

Karpuz kaç kalori?

100 gram karpuz 30 kcal enerji verir. 1 dilim (280g) (280 g) ise yaklaşık 84 kcal enerji verir.

1 dilim (280g) karpuz kaç kalori?

1 dilim (280g) karpuz yaklaşık 280 gramdır ve 84 kcal içerir: 1,7 g protein, 21,3 g karbonhidrat, 0,6 g yağ.

Karpuz besin değerleri nelerdir?

100 gram karpuz: 30 kcal, 0,6 g protein, 7,6 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 0,4 g lif. Kalorisinin yüzde 88 kadarı karbonhidrattan gelir.

1 dilim (280g) karpuz kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kilogram bir yetişkin, 1 dilim (280g) karpuz ile alınan 84 kilokaloriyi yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüşle ya da 8 dakika koşuyla harcar.

Karpuz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Karpuz 100 gramda 30 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.

Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.