Muz Kaç Kalori?
100 gram muz 89 kcal; 1 orta boy (120g) (120 g) 107 kcal. 100 gramında 1,1 g protein, 22,8 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Muz, potasyum kaynağı olarak kalp sağlığına destek olan, enerjik bir meyvedir.
Muz besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 93 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 89 kcal
- Protein
- 1,1 g
- Karbonhidrat
- 22,8 g
- Yağ
- 0,3 g
Lif: 2,6 g / 100 g
Protein %4Karbonhidrat %93Yağ %3
Porsiyona göre muz kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 27 kcal | 0,3 g | 6,8 g | 0,1 g |
| 50 gram | 45 kcal | 0,6 g | 11,4 g | 0,2 g |
| 100 gram | 89 kcal | 1,1 g | 22,8 g | 0,3 g |
| 1 orta boy (120g) (120 g) | 107 kcal | 1,3 g | 27,4 g | 0,4 g |
| 150 gram | 134 kcal | 1,7 g | 34,2 g | 0,5 g |
| 200 gram | 178 kcal | 2,2 g | 45,6 g | 0,6 g |
| 250 gram | 223 kcal | 2,8 g | 57 g | 0,8 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 orta boy (120g) muz, günlük kalorinin yüzde 5,4 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 orta boy (120g) muz kalorisini yakmak için
107 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)25 dk
- Bisiklet (orta tempo)13 dk
- Koşu (8 km/sa)11 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)15 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Muz ile yapılan tarifler
Malzemelerinde muz geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Muz, tablomuzdaki 16 besinlik Meyveler kategorisinde 100 gram başına kaloride 2. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Muz
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Muz nedir?Sıkça sorulan sorular
Muz kaç kalori?
100 gram muz 89 kcal enerji verir. 1 orta boy (120g) (120 g) ise yaklaşık 107 kcal enerji verir.
1 orta boy (120g) muz kaç kalori?
1 orta boy (120g) muz yaklaşık 120 gramdır ve 107 kcal içerir: 1,3 g protein, 27,4 g karbonhidrat, 0,4 g yağ.
Muz besin değerleri nelerdir?
100 gram muz: 89 kcal, 1,1 g protein, 22,8 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 2,6 g lif. Kalorisinin yüzde 93 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 orta boy (120g) muz kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 orta boy (120g) muz ile alınan 107 kilokaloriyi yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüşle ya da 11 dakika koşuyla harcar.
Muz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Muz 100 gramda 89 kcal ile düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu düşük sayılır; porsiyonu doyurucu, kalorisi ılımlıdır.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.