Yulaf Ezmesi Kaç Kalori?

100 gram Yulaf Ezmesi 389 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.

3 yemek kaşığı (30g) (30 gram) Yulaf Ezmesi yaklaşık 117 kcal kaloridir. 100 gramı ise 389 kcal içerir.

100 gram Yulaf Ezmesi içerisinde 389 kcal enerji (kalori), 16.9g protein, 66.3g karbonhidrat, 6.9g yağ ve 10.6g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.

Yulaf Ezmesi porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 389 kcal ile yüksek kalorili olduğu için miktarı ölçmek önemlidir. 10.6g lif içerdiği için tokluk hissini destekler.