Kuru Fasulye (Pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram kuru fasulye (pişmiş) 127 kcal; 1 kase (180g) (180 g) 229 kcal. 100 gramında 8,7 g protein, 22,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Kuru fasulye, bitkisel protein ve lif açısından çok zengin bir baklagildir.
Kuru Fasulye (Pişmiş) besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 70 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 127 kcal
- Protein
- 8,7 g
- Karbonhidrat
- 22,8 g
- Yağ
- 0,5 g
Lif: 6,4 g / 100 g
Protein %27Karbonhidrat %70Yağ %3
Porsiyona göre kuru fasulye (pişmiş) kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 38 kcal | 2,6 g | 6,8 g | 0,2 g |
| 50 gram | 64 kcal | 4,4 g | 11,4 g | 0,3 g |
| 100 gram | 127 kcal | 8,7 g | 22,8 g | 0,5 g |
| 150 gram | 191 kcal | 13,1 g | 34,2 g | 0,8 g |
| 1 kase (180g) (180 g) | 229 kcal | 15,7 g | 41 g | 0,9 g |
| 200 gram | 254 kcal | 17,4 g | 45,6 g | 1 g |
| 250 gram | 318 kcal | 21,8 g | 57 g | 1,3 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş), günlük kalorinin yüzde 11,5 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) kalorisini yakmak için
229 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)53 dk
- Bisiklet (orta tempo)27 dk
- Koşu (8 km/sa)23 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)32 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Kuru Fasulye ile yapılan tarifler
Malzemelerinde kuru fasulye geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Kuru Fasulye (Pişmiş), tablomuzdaki 14 besinlik Baklagiller & Tahıllar kategorisinde 100 gram başına kaloride 9. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Kuru Fasulye (Pişmiş)
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Kuru Fasulye (Pişmiş) nedir?Sıkça sorulan sorular
Kuru Fasulye (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram kuru fasulye (pişmiş) 127 kcal enerji verir. 1 kase (180g) (180 g) ise yaklaşık 229 kcal enerji verir.
1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) kaç kalori?
1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) yaklaşık 180 gramdır ve 229 kcal içerir: 15,7 g protein, 41 g karbonhidrat, 0,9 g yağ.
1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) kaç gram protein?
1 kase (180g) (180 g) kuru fasulye (pişmiş) 15,7 g protein içerir. 100 gramında 8,7 g protein vardır.
Kuru Fasulye (Pişmiş) besin değerleri nelerdir?
100 gram kuru fasulye (pişmiş): 127 kcal, 8,7 g protein, 22,8 g karbonhidrat, 0,5 g yağ ve 6,4 g lif. Kalorisinin yüzde 70 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 kase (180g) kuru fasulye (pişmiş) ile alınan 229 kilokaloriyi yaklaşık 53 dakika tempolu yürüyüşle ya da 23 dakika koşuyla harcar.
Kuru Fasulye (Pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Kuru Fasulye (Pişmiş) 100 gramda 127 kcal ile düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu düşük sayılır; porsiyonu doyurucu, kalorisi ılımlıdır.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.