Pirinç (Pişmiş) Kaç Kalori?

100 gram pirinç (pişmiş) 130 kcal; 1 porsiyon (150g) (150 g) 195 kcal. 100 gramında 2,7 g protein, 28,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Pirinç, karbonhidrat kaynağı olarak dünya genelinde en çok tüketilen tahıl ürünüdür.

Pirinç (Pişmiş) besin değerleri

100 gram için. Kalorisinin yüzde 89 kadarı karbonhidrattan gelir.

Kalori: 130 kcal
Protein: 2,7 g
Karbonhidrat: 28,2 g
Yağ: 0,3 g

Lif: 0,4 g / 100 g

Protein %9Karbonhidrat %89Yağ %2

Porsiyona göre pirinç (pişmiş) kalorisi

Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.

Miktar	Kalori	Protein	Karb.	Yağ
30 gram	39 kcal	0,8 g	8,5 g	0,1 g
50 gram	65 kcal	1,4 g	14,1 g	0,2 g
100 gram	130 kcal	2,7 g	28,2 g	0,3 g
1 porsiyon (150g) (150 g)	195 kcal	4,1 g	42,3 g	0,5 g
200 gram	260 kcal	5,4 g	56,4 g	0,6 g
250 gram	325 kcal	6,8 g	70,5 g	0,8 g

2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş), günlük kalorinin yüzde 9,8 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.

1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş) kalorisini yakmak için

195 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).

Tempolu yürüyüş (5 km/sa)45 dk
Bisiklet (orta tempo)23 dk
Koşu (8 km/sa)19 dk
Yüzme (serbest, orta tempo)27 dk

Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.

Pirinç ile yapılan tarifler

Malzemelerinde pirinç geçen tarifler.

Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma

Pirinç (Pişmiş), tablomuzdaki 14 besinlik Baklagiller & Tahıllar kategorisinde 100 gram başına kaloride 8. sıradadır.

Mutfak sözlüğünde Pirinç (Pişmiş)

Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?

Pirinç (Pişmiş) nedir?

Sıkça sorulan sorular

Pirinç (Pişmiş) kaç kalori?

100 gram pirinç (pişmiş) 130 kcal enerji verir. 1 porsiyon (150g) (150 g) ise yaklaşık 195 kcal enerji verir.

1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş) kaç kalori?

1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş) yaklaşık 150 gramdır ve 195 kcal içerir: 4,1 g protein, 42,3 g karbonhidrat, 0,5 g yağ.

Pirinç (Pişmiş) besin değerleri nelerdir?

100 gram pirinç (pişmiş): 130 kcal, 2,7 g protein, 28,2 g karbonhidrat, 0,3 g yağ ve 0,4 g lif. Kalorisinin yüzde 89 kadarı karbonhidrattan gelir.

1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?

70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (150g) pirinç (pişmiş) ile alınan 195 kilokaloriyi yaklaşık 45 dakika tempolu yürüyüşle ya da 19 dakika koşuyla harcar.

Pirinç (Pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?

Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Pirinç (Pişmiş) 100 gramda 130 kcal ile düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu düşük sayılır; porsiyonu doyurucu, kalorisi ılımlıdır.

Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.