Taze Fasulye Kaç Kalori?
100 gram taze fasulye 31 kcal; 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) 47 kcal. 100 gramında 1,8 g protein, 7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Folik asit, A ve C vitaminleri ile lif bakımından zengin, zeytinyağlı yemeklerin klasiği yaz sebzesi.
Taze Fasulye besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 76 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 31 kcal
- Protein
- 1,8 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 0,2 g
Lif: 2,7 g / 100 g
Protein %19Karbonhidrat %76Yağ %5
Porsiyona göre taze fasulye kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 9 kcal | 0,5 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 50 gram | 16 kcal | 0,9 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 100 gram | 31 kcal | 1,8 g | 7 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) | 47 kcal | 2,7 g | 10,5 g | 0,3 g |
| 200 gram | 62 kcal | 3,6 g | 14 g | 0,4 g |
| 250 gram | 78 kcal | 4,5 g | 17,5 g | 0,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye, günlük kalorinin yüzde 2,4 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye kalorisini yakmak için
47 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)11 dk
- Bisiklet (orta tempo)6 dk
- Koşu (8 km/sa)5 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)7 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Taze Fasulye ile yapılan tarifler
Malzemelerinde taze fasulye geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Taze Fasulye, tablomuzdaki 18 besinlik Sebzeler kategorisinde 100 gram başına kaloride 9. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Taze Fasulye kaç kalori?
100 gram taze fasulye 31 kcal enerji verir. 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) ise yaklaşık 47 kcal enerji verir.
1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye kaç kalori?
1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye yaklaşık 150 gramdır ve 47 kcal içerir: 2,7 g protein, 10,5 g karbonhidrat, 0,3 g yağ.
Taze Fasulye besin değerleri nelerdir?
100 gram taze fasulye: 31 kcal, 1,8 g protein, 7 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 2,7 g lif. Kalorisinin yüzde 76 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (pişmiş) taze fasulye ile alınan 47 kilokaloriyi yaklaşık 11 dakika tempolu yürüyüşle ya da 5 dakika koşuyla harcar.
Taze Fasulye diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Taze Fasulye 100 gramda 31 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.