Ispanak Kaç Kalori?

100 gram Ispanak 23 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.

1 1 kase pişmiş (180g) (180 gram) Ispanak yaklaşık 41 kcal kaloridir. Tek bir porsiyonda alacağınız enerji miktarı bu şekilde hesaplanmaktadır.

100 gram Ispanak içerisinde 23 kcal enerji (kalori), 2.9g protein, 3.6g karbonhidrat, 0.4g yağ ve 2.2g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.

Evet, Ispanak sağlıklı beslenme ve diyet programlarında porsiyon kontrolü çerçevesinde güvenle tüketilebilir. Lif oranı zengin ve besleyici olduğu için tokluk hissi vererek diyetinize yardımcı olur.