Havuç Kaç Kalori?
100 gram havuç 41 kcal; 1 orta boy (60g) (60 g) 25 kcal. 100 gramında 0,9 g protein, 9,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Havuç, beta-karoten deposu olarak göz sağlığına destek olan kök sebzedir.
Havuç besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 88 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 41 kcal
- Protein
- 0,9 g
- Karbonhidrat
- 9,6 g
- Yağ
- 0,2 g
Lif: 2,8 g / 100 g
Protein %8Karbonhidrat %88Yağ %4
Porsiyona göre havuç kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 12 kcal | 0,3 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 50 gram | 21 kcal | 0,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 orta boy (60g) (60 g) | 25 kcal | 0,5 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 100 gram | 41 kcal | 0,9 g | 9,6 g | 0,2 g |
| 2 orta boy (60g) (120 g) | 49 kcal | 1,1 g | 11,5 g | 0,2 g |
| 150 gram | 62 kcal | 1,4 g | 14,4 g | 0,3 g |
| 3 orta boy (60g) (180 g) | 74 kcal | 1,6 g | 17,3 g | 0,4 g |
| 200 gram | 82 kcal | 1,8 g | 19,2 g | 0,4 g |
| 4 orta boy (60g) (240 g) | 98 kcal | 2,2 g | 23 g | 0,5 g |
| 250 gram | 103 kcal | 2,3 g | 24 g | 0,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 orta boy (60g) havuç, günlük kalorinin yüzde 1,3 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 orta boy (60g) havuç kalorisini yakmak için
25 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)6 dk
- Bisiklet (orta tempo)3 dk
- Koşu (8 km/sa)2 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)4 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Havuç ile yapılan tarifler
Malzemelerinde havuç geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Havuç, tablomuzdaki 18 besinlik Sebzeler kategorisinde 100 gram başına kaloride 5. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Havuç
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Havuç nedir?Sıkça sorulan sorular
Havuç kaç kalori?
100 gram havuç 41 kcal enerji verir. 1 orta boy (60g) (60 g) ise yaklaşık 25 kcal enerji verir.
1 orta boy (60g) havuç kaç kalori?
1 orta boy (60g) havuç yaklaşık 60 gramdır ve 25 kcal içerir: 0,5 g protein, 5,8 g karbonhidrat, 0,1 g yağ.
Havuç besin değerleri nelerdir?
100 gram havuç: 41 kcal, 0,9 g protein, 9,6 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 2,8 g lif. Kalorisinin yüzde 88 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 orta boy (60g) havuç kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 orta boy (60g) havuç ile alınan 25 kilokaloriyi yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüşle ya da 2 dakika koşuyla harcar.
Havuç diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Havuç 100 gramda 41 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.