Biber (Yeşil) Kaç Kalori?
100 gram biber (yeşil) 20 kcal; 1 adet (120g) (120 g) 24 kcal. 100 gramında 0,9 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Yeşil biber, C vitamini açısından çok zengin, düşük kalorili bir sebzedir.
Biber (Yeşil) besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 77 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 20 kcal
- Protein
- 0,9 g
- Karbonhidrat
- 4,6 g
- Yağ
- 0,2 g
Lif: 1,7 g / 100 g
Protein %15Karbonhidrat %77Yağ %8
Porsiyona göre biber (yeşil) kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 6 kcal | 0,3 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 50 gram | 10 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 100 gram | 20 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 1 adet (120g) (120 g) | 24 kcal | 1,1 g | 5,5 g | 0,2 g |
| 150 gram | 30 kcal | 1,4 g | 6,9 g | 0,3 g |
| 200 gram | 40 kcal | 1,8 g | 9,2 g | 0,4 g |
| 250 gram | 50 kcal | 2,3 g | 11,5 g | 0,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 adet (120g) biber (yeşil), günlük kalorinin yüzde 1,2 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 adet (120g) biber (yeşil) kalorisini yakmak için
24 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)6 dk
- Bisiklet (orta tempo)3 dk
- Koşu (8 km/sa)2 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)3 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Biber ile yapılan tarifler
Malzemelerinde biber geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Biber (Yeşil), tablomuzdaki 18 besinlik Sebzeler kategorisinde 100 gram başına kaloride 14. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Biber (Yeşil) kaç kalori?
100 gram biber (yeşil) 20 kcal enerji verir. 1 adet (120g) (120 g) ise yaklaşık 24 kcal enerji verir.
1 adet (120g) biber (yeşil) kaç kalori?
1 adet (120g) biber (yeşil) yaklaşık 120 gramdır ve 24 kcal içerir: 1,1 g protein, 5,5 g karbonhidrat, 0,2 g yağ.
Biber (Yeşil) besin değerleri nelerdir?
100 gram biber (yeşil): 20 kcal, 0,9 g protein, 4,6 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 1,7 g lif. Kalorisinin yüzde 77 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 adet (120g) biber (yeşil) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 adet (120g) biber (yeşil) ile alınan 24 kilokaloriyi yaklaşık 6 dakika tempolu yürüyüşle ya da 2 dakika koşuyla harcar.
Biber (Yeşil) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Biber (Yeşil) 100 gramda 20 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.