Sebzeler
Enginar Kaç Kalori?
Karaciğer dostu cynarin bileşiği ve çok yüksek lif oranıyla bilinen, safra salgısını düzenleyen bahar sebzesi.
Besin Değerleri (100g)
47
kcal
3.3g
Protein
10.5g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
Lif Oranı5.4 gr. / 100g
Mutfak Sözlüğü
Enginar hakkında mutfak terimleri, tarihçesi, nasıl seçileceği ve saklama ipuçlarını mutfak sözlüğümüzde okuyun:
Enginar Nedir? Mutfakta Nasıl Kullanılır?Sıkça Sorulan Sorular
Enginar Kaç Kalori?
100 gram Enginar 47 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.
1 adet (orta boy) Enginar Kaç Kalori?
1 adet (orta boy) (120 gram) Enginar yaklaşık 56 kcal kaloridir. 100 gramı ise 47 kcal içerir.
Enginar Besin Değerleri Nelerdir?
100 gram Enginar içerisinde 47 kcal enerji (kalori), 3.3g protein, 10.5g karbonhidrat, 0.2g yağ ve 5.4g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.
Enginar Diyette Yenir Mi, Kilo Aldırır Mı?
Enginar porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 47 kcal ile düşük kalorili sayılır. 5.4g lif içerdiği için tokluk hissini destekler.
Makro Besin Dağılımı
Protein3.3g · 23%
Karbonhidrat10.5g · 74%
Yağ0.2g · 3%
Anlık Bilgiler
KategoriSebzeler
1 adet (orta boy)120g · 56 kcal
Görüntülenme177
Güncelleme16 Eylül 2026
Porsiyon Hesaplayıcı
100g
47
kcal
3.3g
Protein
10.5g
Karbonhidrat
0.2g
Yağ
Lif5.4g
Aynı Kategorideki Besinler
Günlük İhtiyacınızı Hesaplayın
Enginar bir günde ne kadarını karşılıyor? Önce kendi değerlerinizi hesaplayın.
