Domates Kaç Kalori?
100 gram domates 18 kcal; 1 orta boy (120g) (120 g) 22 kcal. 100 gramında 0,9 g protein, 3,9 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Domates, likopen açısından zengin, düşük kalorili ve Türk mutfağının vazgeçilmez sebzesidir.
Domates besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 74 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 18 kcal
- Protein
- 0,9 g
- Karbonhidrat
- 3,9 g
- Yağ
- 0,2 g
Lif: 1,2 g / 100 g
Protein %17Karbonhidrat %74Yağ %9
Porsiyona göre domates kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 5 kcal | 0,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 gram | 9 kcal | 0,5 g | 2 g | 0,1 g |
| 100 gram | 18 kcal | 0,9 g | 3,9 g | 0,2 g |
| 1 orta boy (120g) (120 g) | 22 kcal | 1,1 g | 4,7 g | 0,2 g |
| 150 gram | 27 kcal | 1,4 g | 5,9 g | 0,3 g |
| 200 gram | 36 kcal | 1,8 g | 7,8 g | 0,4 g |
| 250 gram | 45 kcal | 2,3 g | 9,8 g | 0,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 orta boy (120g) domates, günlük kalorinin yüzde 1,1 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 orta boy (120g) domates kalorisini yakmak için
22 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)5 dk
- Bisiklet (orta tempo)3 dk
- Koşu (8 km/sa)2 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)3 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Domates ile yapılan tarifler
Malzemelerinde domates geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Domates, tablomuzdaki 18 besinlik Sebzeler kategorisinde 100 gram başına kaloride 15. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Domates
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Domates nedir?Sıkça sorulan sorular
Domates kaç kalori?
100 gram domates 18 kcal enerji verir. 1 orta boy (120g) (120 g) ise yaklaşık 22 kcal enerji verir.
1 orta boy (120g) domates kaç kalori?
1 orta boy (120g) domates yaklaşık 120 gramdır ve 22 kcal içerir: 1,1 g protein, 4,7 g karbonhidrat, 0,2 g yağ.
Domates besin değerleri nelerdir?
100 gram domates: 18 kcal, 0,9 g protein, 3,9 g karbonhidrat, 0,2 g yağ ve 1,2 g lif. Kalorisinin yüzde 74 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 orta boy (120g) domates kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 orta boy (120g) domates ile alınan 22 kilokaloriyi yaklaşık 5 dakika tempolu yürüyüşle ya da 2 dakika koşuyla harcar.
Domates diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Domates 100 gramda 18 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.