Ketçap Kaç Kalori?
100 gram ketçap 112 kcal; 1 yemek kaşığı (15 g) 17 kcal. 100 gramında 1,2 g protein, 26 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Domates püresi, sirke, şeker ve baharatlarla yapılan, likopen antioksidanı içeren popüler kırmızı sos.
Ketçap besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 95 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 112 kcal
- Protein
- 1,2 g
- Karbonhidrat
- 26 g
- Yağ
- 0,1 g
Lif: 0,3 g / 100 g
Protein %4Karbonhidrat %95Yağ %1
Porsiyona göre ketçap kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 10 gram | 11 kcal | 0,1 g | 2,6 g | 0 g |
| 1 yemek kaşığı (15 g) | 17 kcal | 0,2 g | 3,9 g | 0 g |
| 2 yemek kaşığı (30 g) | 34 kcal | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 30 gram | 34 kcal | 0,4 g | 7,8 g | 0 g |
| 3 yemek kaşığı (45 g) | 50 kcal | 0,5 g | 11,7 g | 0 g |
| 50 gram | 56 kcal | 0,6 g | 13 g | 0,1 g |
| 4 yemek kaşığı (60 g) | 67 kcal | 0,7 g | 15,6 g | 0,1 g |
| 100 gram | 112 kcal | 1,2 g | 26 g | 0,1 g |
| 150 gram | 168 kcal | 1,8 g | 39 g | 0,2 g |
| 200 gram | 224 kcal | 2,4 g | 52 g | 0,2 g |
| 250 gram | 280 kcal | 3 g | 65 g | 0,3 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 yemek kaşığı ketçap, günlük kalorinin yüzde 0,9 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 yemek kaşığı ketçap kalorisini yakmak için
17 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)4 dk
- Bisiklet (orta tempo)2 dk
- Koşu (8 km/sa)2 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)2 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Ketçap ile yapılan tarifler
Malzemelerinde ketçap geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Ketçap, tablomuzdaki 10 besinlik Yağlar & Soslar kategorisinde 100 gram başına kaloride en düşük olanıdır.
Sıkça sorulan sorular
Ketçap kaç kalori?
100 gram ketçap 112 kcal enerji verir. 1 yemek kaşığı (15 g) ise yaklaşık 17 kcal enerji verir.
1 yemek kaşığı ketçap kaç kalori?
1 yemek kaşığı ketçap yaklaşık 15 gramdır ve 17 kcal içerir: 0,2 g protein, 3,9 g karbonhidrat, 0 g yağ.
Ketçap besin değerleri nelerdir?
100 gram ketçap: 112 kcal, 1,2 g protein, 26 g karbonhidrat, 0,1 g yağ ve 0,3 g lif. Kalorisinin yüzde 95 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 yemek kaşığı ketçap kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 yemek kaşığı ketçap ile alınan 17 kilokaloriyi yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüşle ya da 2 dakika koşuyla harcar.
Ketçap diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Ketçap 100 gramda 112 kcal ile düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu düşük sayılır; porsiyonu doyurucu, kalorisi ılımlıdır.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.