Ayçiçek Yağı Kaç Kalori?
100 gram ayçiçek yağı 884 kcal; 1 yemek kaşığı (10 g) 88 kcal. 100 gramında 0 g protein, 0 g karbonhidrat ve 100 g yağ bulunur.
Yemeklerde ve kızartmalarda yaygın kullanılan, E vitamini zengini, %100 bitkisel sıvı yağ.
Ayçiçek Yağı besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 100 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 884 kcal
- Protein
- 0 g
- Karbonhidrat
- 0 g
- Yağ
- 100 g
Protein %0Karbonhidrat %0Yağ %100
Porsiyona göre ayçiçek yağı kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (10 g) | 88 kcal | 0 g | 0 g | 10 g |
| 2 yemek kaşığı (20 g) | 177 kcal | 0 g | 0 g | 20 g |
| 3 yemek kaşığı (30 g) | 265 kcal | 0 g | 0 g | 30 g |
| 30 gram | 265 kcal | 0 g | 0 g | 30 g |
| 4 yemek kaşığı (40 g) | 354 kcal | 0 g | 0 g | 40 g |
| 50 gram | 442 kcal | 0 g | 0 g | 50 g |
| 100 gram | 884 kcal | 0 g | 0 g | 100 g |
| 150 gram | 1326 kcal | 0 g | 0 g | 150 g |
| 200 gram | 1768 kcal | 0 g | 0 g | 200 g |
| 250 gram | 2210 kcal | 0 g | 0 g | 250 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı, günlük kalorinin yüzde 4,4 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı kalorisini yakmak için
88 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)21 dk
- Bisiklet (orta tempo)11 dk
- Koşu (8 km/sa)9 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)12 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Ayçiçek Yağı ile yapılan tarifler
Malzemelerinde ayçiçek yağı geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Ayçiçek Yağı, tablomuzdaki 10 besinlik Yağlar & Soslar kategorisinde 100 gram başına kaloride 2. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Ayçiçek Yağı kaç kalori?
100 gram ayçiçek yağı 884 kcal enerji verir. 1 yemek kaşığı (10 g) ise yaklaşık 88 kcal enerji verir.
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı kaç kalori?
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı yaklaşık 10 gramdır ve 88 kcal içerir: 0 g protein, 0 g karbonhidrat, 10 g yağ.
Ayçiçek Yağı besin değerleri nelerdir?
100 gram ayçiçek yağı: 884 kcal, 0 g protein, 0 g karbonhidrat, 100 g yağ. Kalorisinin yüzde 100 kadarı yağdan gelir.
1 yemek kaşığı ayçiçek yağı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 yemek kaşığı ayçiçek yağı ile alınan 88 kilokaloriyi yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüşle ya da 9 dakika koşuyla harcar.
Ayçiçek Yağı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Ayçiçek Yağı 100 gramda 884 kcal ile yüksek kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu yüksek bir besindir; küçük miktarlar bile kayda değer kalori getirir, ölçerek tüketmek önemlidir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.