Tahin Kaç Kalori?
100 gram tahin 595 kcal; 1 yemek kaşığı (15g) (15 g) 89 kcal. 100 gramında 17 g protein, 21,2 g karbonhidrat ve 53,8 g yağ bulunur.
Tahin, susam ezmesinden yapılan, kalsiyum ve sağlıklı yağlar açısından zengin besindir.
Tahin besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 76 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 595 kcal
- Protein
- 17 g
- Karbonhidrat
- 21,2 g
- Yağ
- 53,8 g
Lif: 9,3 g / 100 g
Protein %11Karbonhidrat %13Yağ %76
Porsiyona göre tahin kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 10 gram | 60 kcal | 1,7 g | 2,1 g | 5,4 g |
| 1 yemek kaşığı (15g) (15 g) | 89 kcal | 2,6 g | 3,2 g | 8,1 g |
| 2 yemek kaşığı (15g) (30 g) | 179 kcal | 5,1 g | 6,4 g | 16,1 g |
| 30 gram | 179 kcal | 5,1 g | 6,4 g | 16,1 g |
| 3 yemek kaşığı (15g) (45 g) | 268 kcal | 7,7 g | 9,5 g | 24,2 g |
| 50 gram | 298 kcal | 8,5 g | 10,6 g | 26,9 g |
| 4 yemek kaşığı (15g) (60 g) | 357 kcal | 10,2 g | 12,7 g | 32,3 g |
| 100 gram | 595 kcal | 17 g | 21,2 g | 53,8 g |
| 150 gram | 893 kcal | 25,5 g | 31,8 g | 80,7 g |
| 200 gram | 1190 kcal | 34 g | 42,4 g | 107,6 g |
| 250 gram | 1488 kcal | 42,5 g | 53 g | 134,5 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 yemek kaşığı (15g) tahin, günlük kalorinin yüzde 4,5 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 yemek kaşığı (15g) tahin kalorisini yakmak için
89 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)21 dk
- Bisiklet (orta tempo)11 dk
- Koşu (8 km/sa)9 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)13 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Tahin ile yapılan tarifler
Malzemelerinde tahin geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Tahin, tablomuzdaki 10 besinlik Yağlar & Soslar kategorisinde 100 gram başına kaloride 6. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Tahin kaç kalori?
100 gram tahin 595 kcal enerji verir. 1 yemek kaşığı (15g) (15 g) ise yaklaşık 89 kcal enerji verir.
1 yemek kaşığı (15g) tahin kaç kalori?
1 yemek kaşığı (15g) tahin yaklaşık 15 gramdır ve 89 kcal içerir: 2,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat, 8,1 g yağ.
1 yemek kaşığı (15g) tahin kaç gram protein?
1 yemek kaşığı (15g) (15 g) tahin 2,6 g protein içerir. 2 yemek kaşığı (15g): 5,1 g; 3 yemek kaşığı (15g): 7,7 g; 4 yemek kaşığı (15g): 10,2 g. 100 gramında 17 g protein vardır.
Tahin besin değerleri nelerdir?
100 gram tahin: 595 kcal, 17 g protein, 21,2 g karbonhidrat, 53,8 g yağ ve 9,3 g lif. Kalorisinin yüzde 76 kadarı yağdan gelir.
1 yemek kaşığı (15g) tahin kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 yemek kaşığı (15g) tahin ile alınan 89 kilokaloriyi yaklaşık 21 dakika tempolu yürüyüşle ya da 9 dakika koşuyla harcar.
Tahin diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Tahin 100 gramda 595 kcal ile yüksek kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu yüksek bir besindir; küçük miktarlar bile kayda değer kalori getirir, ölçerek tüketmek önemlidir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.