Makarna (Pişmiş) Kaç Kalori?
100 gram makarna (pişmiş) 131 kcal; 1 porsiyon (200g) (200 g) 262 kcal. 100 gramında 5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Makarna, enerji veren karbonhidrat kaynağı, Akdeniz diyetinin temel bileşenidir.
Makarna (Pişmiş) besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 77 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 131 kcal
- Protein
- 5 g
- Karbonhidrat
- 25 g
- Yağ
- 1,1 g
Lif: 1,8 g / 100 g
Protein %15Karbonhidrat %77Yağ %8
Porsiyona göre makarna (pişmiş) kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 39 kcal | 1,5 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 50 gram | 66 kcal | 2,5 g | 12,5 g | 0,6 g |
| 100 gram | 131 kcal | 5 g | 25 g | 1,1 g |
| 150 gram | 197 kcal | 7,5 g | 37,5 g | 1,7 g |
| 1 porsiyon (200g) (200 g) | 262 kcal | 10 g | 50 g | 2,2 g |
| 250 gram | 328 kcal | 12,5 g | 62,5 g | 2,8 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş), günlük kalorinin yüzde 13,1 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) kalorisini yakmak için
262 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)61 dk
- Bisiklet (orta tempo)31 dk
- Koşu (8 km/sa)26 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)37 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Makarna ile yapılan tarifler
Malzemelerinde makarna geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Makarna (Pişmiş), tablomuzdaki 14 besinlik Baklagiller & Tahıllar kategorisinde 100 gram başına kaloride 7. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Makarna (Pişmiş) kaç kalori?
100 gram makarna (pişmiş) 131 kcal enerji verir. 1 porsiyon (200g) (200 g) ise yaklaşık 262 kcal enerji verir.
1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) kaç kalori?
1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) yaklaşık 200 gramdır ve 262 kcal içerir: 10 g protein, 50 g karbonhidrat, 2,2 g yağ.
1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) kaç gram protein?
1 porsiyon (200g) (200 g) makarna (pişmiş) 10 g protein içerir. 100 gramında 5 g protein vardır.
Makarna (Pişmiş) besin değerleri nelerdir?
100 gram makarna (pişmiş): 131 kcal, 5 g protein, 25 g karbonhidrat, 1,1 g yağ ve 1,8 g lif. Kalorisinin yüzde 77 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (200g) makarna (pişmiş) ile alınan 262 kilokaloriyi yaklaşık 61 dakika tempolu yürüyüşle ya da 26 dakika koşuyla harcar.
Makarna (Pişmiş) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Makarna (Pişmiş) 100 gramda 131 kcal ile düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu düşük sayılır; porsiyonu doyurucu, kalorisi ılımlıdır.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.