Pastırma Kaç Kalori?
100 gram pastırma 250 kcal; 1 dilim (15 g) 38 kcal. 100 gramında 29 g protein, 1 g karbonhidrat ve 14,5 g yağ bulunur.
Çemen hamuru ile kaplanıp kurutularak üretilen, çok yüksek proteinli, yoğun sarımsak ve baharat aromalı geleneksel et ürünü.
Pastırma besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 52 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 250 kcal
- Protein
- 29 g
- Karbonhidrat
- 1 g
- Yağ
- 14,5 g
Protein %46Karbonhidrat %2Yağ %52
Porsiyona göre pastırma kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 10 gram | 25 kcal | 2,9 g | 0,1 g | 1,5 g |
| 1 dilim (15 g) | 38 kcal | 4,4 g | 0,2 g | 2,2 g |
| 2 dilim (30 g) | 75 kcal | 8,7 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 30 gram | 75 kcal | 8,7 g | 0,3 g | 4,4 g |
| 3 dilim (45 g) | 113 kcal | 13,1 g | 0,5 g | 6,5 g |
| 50 gram | 125 kcal | 14,5 g | 0,5 g | 7,3 g |
| 4 dilim (60 g) | 150 kcal | 17,4 g | 0,6 g | 8,7 g |
| 100 gram | 250 kcal | 29 g | 1 g | 14,5 g |
| 150 gram | 375 kcal | 43,5 g | 1,5 g | 21,8 g |
| 200 gram | 500 kcal | 58 g | 2 g | 29 g |
| 250 gram | 625 kcal | 72,5 g | 2,5 g | 36,3 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 dilim pastırma, günlük kalorinin yüzde 1,9 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 dilim pastırma kalorisini yakmak için
38 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)9 dk
- Bisiklet (orta tempo)5 dk
- Koşu (8 km/sa)4 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)5 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Pastırma ile yapılan tarifler
Malzemelerinde pastırma geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Pastırma, tablomuzdaki 14 besinlik Et & Tavuk & Balık kategorisinde 100 gram başına kaloride 4. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Pastırma kaç kalori?
100 gram pastırma 250 kcal enerji verir. 1 dilim (15 g) ise yaklaşık 38 kcal enerji verir.
1 dilim pastırma kaç kalori?
1 dilim pastırma yaklaşık 15 gramdır ve 38 kcal içerir: 4,4 g protein, 0,2 g karbonhidrat, 2,2 g yağ.
1 dilim pastırma kaç gram protein?
1 dilim (15 g) pastırma 4,4 g protein içerir. 2 dilim: 8,7 g; 3 dilim: 13,1 g; 4 dilim: 17,4 g. 100 gramında 29 g protein vardır.
Pastırma besin değerleri nelerdir?
100 gram pastırma: 250 kcal, 29 g protein, 1 g karbonhidrat, 14,5 g yağ. Kalorisinin yüzde 52 kadarı yağdan gelir.
1 dilim pastırma kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 dilim pastırma ile alınan 38 kilokaloriyi yaklaşık 9 dakika tempolu yürüyüşle ya da 4 dakika koşuyla harcar.
Pastırma diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Pastırma 100 gramda 250 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.