Tavuk Göğsü Kaç Kalori?
100 gram tavuk göğsü 165 kcal; 1 porsiyon (100g) (100 g) 165 kcal. 100 gramında 31 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,6 g yağ bulunur.
Tavuk göğsü, yüksek protein ve düşük yağ oranıyla fitness dünyasının vazgeçilmez protein kaynağıdır.
Tavuk Göğsü besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 79 kadarı proteinden gelir.
- Kalori
- 165 kcal
- Protein
- 31 g
- Karbonhidrat
- 0 g
- Yağ
- 3,6 g
Protein %79Karbonhidrat %0Yağ %21
Porsiyona göre tavuk göğsü kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 50 kcal | 9,3 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 gram | 83 kcal | 15,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 1 porsiyon (100g) (100 g) | 165 kcal | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 gram | 248 kcal | 46,5 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 gram | 330 kcal | 62 g | 0 g | 7,2 g |
| 250 gram | 413 kcal | 77,5 g | 0 g | 9 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (100g) tavuk göğsü, günlük kalorinin yüzde 8,3 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 porsiyon (100g) tavuk göğsü kalorisini yakmak için
165 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)38 dk
- Bisiklet (orta tempo)20 dk
- Koşu (8 km/sa)16 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)23 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Tavuk Göğsü ile yapılan tarifler
Malzemelerinde tavuk göğsü geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Tavuk Göğsü, tablomuzdaki 14 besinlik Et & Tavuk & Balık kategorisinde 100 gram başına kaloride 8. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Tavuk Göğsü kaç kalori?
100 gram tavuk göğsü 165 kcal enerji verir. 1 porsiyon (100g) (100 g) ise yaklaşık 165 kcal enerji verir.
1 porsiyon (100g) tavuk göğsü kaç kalori?
1 porsiyon (100g) tavuk göğsü yaklaşık 100 gramdır ve 165 kcal içerir: 31 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,6 g yağ.
1 porsiyon (100g) tavuk göğsü kaç gram protein?
1 porsiyon (100g) (100 g) tavuk göğsü 31 g protein içerir. 100 gramında 31 g protein vardır.
Tavuk Göğsü besin değerleri nelerdir?
100 gram tavuk göğsü: 165 kcal, 31 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,6 g yağ. Kalorisinin yüzde 79 kadarı proteinden gelir.
1 porsiyon (100g) tavuk göğsü kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (100g) tavuk göğsü ile alınan 165 kilokaloriyi yaklaşık 38 dakika tempolu yürüyüşle ya da 16 dakika koşuyla harcar.
Tavuk Göğsü diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Tavuk Göğsü 100 gramda 165 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.