Dana Kıyma (%10 yağlı) Kaç Kalori?
100 gram dana kıyma (%10 yağlı) 176 kcal; 1 porsiyon (100g) (100 g) 176 kcal. 100 gramında 20 g protein, 0 g karbonhidrat ve 10 g yağ bulunur.
Dana kıyma, protein ve demir açısından zengin, çok yönlü kullanılan bir et ürünüdür.
Dana Kıyma (%10 yağlı) besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 53 kadarı yağdan gelir.
- Kalori
- 176 kcal
- Protein
- 20 g
- Karbonhidrat
- 0 g
- Yağ
- 10 g
Protein %47Karbonhidrat %0Yağ %53
Porsiyona göre dana kıyma (%10 yağlı) kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 53 kcal | 6 g | 0 g | 3 g |
| 50 gram | 88 kcal | 10 g | 0 g | 5 g |
| 1 porsiyon (100g) (100 g) | 176 kcal | 20 g | 0 g | 10 g |
| 150 gram | 264 kcal | 30 g | 0 g | 15 g |
| 200 gram | 352 kcal | 40 g | 0 g | 20 g |
| 250 gram | 440 kcal | 50 g | 0 g | 25 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı), günlük kalorinin yüzde 8,8 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) kalorisini yakmak için
176 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)41 dk
- Bisiklet (orta tempo)21 dk
- Koşu (8 km/sa)17 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)25 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Dana Kıyma ile yapılan tarifler
Malzemelerinde dana kıyma geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Dana Kıyma (%10 yağlı), tablomuzdaki 14 besinlik Et & Tavuk & Balık kategorisinde 100 gram başına kaloride 6. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Dana Kıyma (%10 yağlı) kaç kalori?
100 gram dana kıyma (%10 yağlı) 176 kcal enerji verir. 1 porsiyon (100g) (100 g) ise yaklaşık 176 kcal enerji verir.
1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) kaç kalori?
1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) yaklaşık 100 gramdır ve 176 kcal içerir: 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 10 g yağ.
1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) kaç gram protein?
1 porsiyon (100g) (100 g) dana kıyma (%10 yağlı) 20 g protein içerir. 100 gramında 20 g protein vardır.
Dana Kıyma (%10 yağlı) besin değerleri nelerdir?
100 gram dana kıyma (%10 yağlı): 176 kcal, 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 10 g yağ. Kalorisinin yüzde 53 kadarı yağdan gelir.
1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (100g) dana kıyma (%10 yağlı) ile alınan 176 kilokaloriyi yaklaşık 41 dakika tempolu yürüyüşle ya da 17 dakika koşuyla harcar.
Dana Kıyma (%10 yağlı) diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Dana Kıyma (%10 yağlı) 100 gramda 176 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 23 Haziran 2026.