Sebzeler
Brokoli Kaç Kalori?
Brokoli, C vitamini ve lif açısından zengin, kanser önleyici özellikleri bilinen bir süper sebzedir.
Besin Değerleri (100g)
34
kcal
2.8g
Protein
6.6g
Karbonhidrat
0.4g
Yağ
Lif Oranı2.6 gr. / 100g
Mutfak Sözlüğü
Brokoli hakkında mutfak terimleri, tarihçesi, nasıl seçileceği ve saklama ipuçlarını mutfak sözlüğümüzde okuyun:
Brokoli Nedir? Mutfakta Nasıl Kullanılır?Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli Kaç Kalori?
100 gram Brokoli 34 kcal kaloridir. Günlük kalori alımınızı ve diyetinizi planlarken bu besin değerini temel alabilirsiniz.
1 kase (150g) Brokoli Kaç Kalori?
1 kase (150g) (150 gram) Brokoli yaklaşık 51 kcal kaloridir. 100 gramı ise 34 kcal içerir.
Brokoli Besin Değerleri Nelerdir?
100 gram Brokoli içerisinde 34 kcal enerji (kalori), 2.8g protein, 6.6g karbonhidrat, 0.4g yağ ve 2.6g lif bulunmaktadır. Vücudun günlük makro besin dengesini destekleyen besleyici bileşenlere sahiptir.
Brokoli Diyette Yenir Mi, Kilo Aldırır Mı?
Brokoli porsiyon kontrolü çerçevesinde diyette tüketilebilir. 100 gramı 34 kcal ile düşük kalorili sayılır.
Makro Besin Dağılımı
Protein2.8g · 27%
Karbonhidrat6.6g · 64%
Yağ0.4g · 9%
Anlık Bilgiler
KategoriSebzeler
1 kase (150g)150g · 51 kcal
Görüntülenme157
Güncelleme16 Eylül 2026
Porsiyon Hesaplayıcı
100g
34
kcal
2.8g
Protein
6.6g
Karbonhidrat
0.4g
Yağ
Lif2.6g
Aynı Kategorideki Besinler
Günlük İhtiyacınızı Hesaplayın
Brokoli bir günde ne kadarını karşılıyor? Önce kendi değerlerinizi hesaplayın.
