Dana Kuşbaşı Kaç Kalori?
100 gram dana kuşbaşı 162 kcal; 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) 243 kcal. 100 gramında 20,6 g protein, 0 g karbonhidrat ve 8,8 g yağ bulunur.
B12 vitamini, çinko ve demir bakımından zengin, yüksek kaliteli hayvansal protein kaynağı az yağlı dana eti.
Dana Kuşbaşı besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 51 kadarı proteinden gelir.
- Kalori
- 162 kcal
- Protein
- 20,6 g
- Karbonhidrat
- 0 g
- Yağ
- 8,8 g
Protein %51Karbonhidrat %0Yağ %49
Porsiyona göre dana kuşbaşı kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 49 kcal | 6,2 g | 0 g | 2,6 g |
| 50 gram | 81 kcal | 10,3 g | 0 g | 4,4 g |
| 100 gram | 162 kcal | 20,6 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) | 243 kcal | 30,9 g | 0 g | 13,2 g |
| 200 gram | 324 kcal | 41,2 g | 0 g | 17,6 g |
| 250 gram | 405 kcal | 51,5 g | 0 g | 22 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı, günlük kalorinin yüzde 12,2 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı kalorisini yakmak için
243 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)57 dk
- Bisiklet (orta tempo)29 dk
- Koşu (8 km/sa)24 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)34 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Dana Kuşbaşı ile yapılan tarifler
Malzemelerinde dana kuşbaşı geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Dana Kuşbaşı, tablomuzdaki 14 besinlik Et & Tavuk & Balık kategorisinde 100 gram başına kaloride 9. sıradadır.
Sıkça sorulan sorular
Dana Kuşbaşı kaç kalori?
100 gram dana kuşbaşı 162 kcal enerji verir. 1 porsiyon (pişmiş) (150 g) ise yaklaşık 243 kcal enerji verir.
1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı kaç kalori?
1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı yaklaşık 150 gramdır ve 243 kcal içerir: 30,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 13,2 g yağ.
1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı kaç gram protein?
1 porsiyon (pişmiş) (150 g) dana kuşbaşı 30,9 g protein içerir. 100 gramında 20,6 g protein vardır.
Dana Kuşbaşı besin değerleri nelerdir?
100 gram dana kuşbaşı: 162 kcal, 20,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,8 g yağ. Kalorisinin yüzde 51 kadarı proteinden gelir.
1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 porsiyon (pişmiş) dana kuşbaşı ile alınan 243 kilokaloriyi yaklaşık 57 dakika tempolu yürüyüşle ya da 24 dakika koşuyla harcar.
Dana Kuşbaşı diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Dana Kuşbaşı 100 gramda 162 kcal ile orta kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu ortadır; miktar arttıkça kalori hızla yükselir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.