Maydanoz Kaç Kalori?
100 gram maydanoz 36 kcal; 1 demet (50 g) 18 kcal. 100 gramında 3 g protein, 6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Güçlü bir ödem söktürücü (diüretik), demir ve C vitamini deposu aromatik yeşillik.
Maydanoz besin değerleri
100 gram için. Kalorisinin yüzde 56 kadarı karbonhidrattan gelir.
- Kalori
- 36 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 6 g
- Yağ
- 0,8 g
Lif: 3,3 g / 100 g
Protein %28Karbonhidrat %56Yağ %16
Porsiyona göre maydanoz kalorisi
Ne kadar yediğinize göre kalori ve makro besinler.
| Miktar | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 30 gram | 11 kcal | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 1 demet (50 g) | 18 kcal | 1,5 g | 3 g | 0,4 g |
| 2 demet (100 g) | 36 kcal | 3 g | 6 g | 0,8 g |
| 100 gram | 36 kcal | 3 g | 6 g | 0,8 g |
| 3 demet (150 g) | 54 kcal | 4,5 g | 9 g | 1,2 g |
| 150 gram | 54 kcal | 4,5 g | 9 g | 1,2 g |
| 4 demet (200 g) | 72 kcal | 6 g | 12 g | 1,6 g |
| 200 gram | 72 kcal | 6 g | 12 g | 1,6 g |
| 250 gram | 90 kcal | 7,5 g | 15 g | 2 g |
2.000 kcal'lik bir günlük beslenmede 1 demet maydanoz, günlük kalorinin yüzde 0,9 kadarını karşılar. Kendi ihtiyacınız için günlük kalori ihtiyacı hesaplayıcısını kullanın.
1 demet maydanoz kalorisini yakmak için
18 kilokaloriyi harcamak için gereken yaklaşık süre (70 kg bir yetişkin için; kilonuz arttıkça süre kısalır).
- Tempolu yürüyüş (5 km/sa)4 dk
- Bisiklet (orta tempo)2 dk
- Koşu (8 km/sa)2 dk
- Yüzme (serbest, orta tempo)3 dk
Kendi kilonuz ve egzersizinizle hesaplamak için yakılan kalori hesaplayıcısına bakın.
Maydanoz ile yapılan tarifler
Malzemelerinde maydanoz geçen tarifler.
Aynı kategorideki besinlerle karşılaştırma
Maydanoz, tablomuzdaki 18 besinlik Sebzeler kategorisinde 100 gram başına kaloride 7. sıradadır.
Mutfak sözlüğünde Maydanoz
Nedir, nasıl seçilir, nasıl saklanır ve mutfakta nasıl kullanılır?
Maydanoz nedir?Sıkça sorulan sorular
Maydanoz kaç kalori?
100 gram maydanoz 36 kcal enerji verir. 1 demet (50 g) ise yaklaşık 18 kcal enerji verir.
1 demet maydanoz kaç kalori?
1 demet maydanoz yaklaşık 50 gramdır ve 18 kcal içerir: 1,5 g protein, 3 g karbonhidrat, 0,4 g yağ.
Maydanoz besin değerleri nelerdir?
100 gram maydanoz: 36 kcal, 3 g protein, 6 g karbonhidrat, 0,8 g yağ ve 3,3 g lif. Kalorisinin yüzde 56 kadarı karbonhidrattan gelir.
1 demet maydanoz kalorisini yakmak için ne kadar yürümek gerekir?
70 kilogram bir yetişkin, 1 demet maydanoz ile alınan 18 kilokaloriyi yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüşle ya da 2 dakika koşuyla harcar.
Maydanoz diyette yenir mi, kilo aldırır mı?
Tek bir besin kilo aldırmaz; günlük toplam kalori belirleyicidir. Maydanoz 100 gramda 36 kcal ile çok düşük kalorili bir besindir. Enerji yoğunluğu çok düşük bir besindir; büyük porsiyonlar bile az kalori getirir.
Değerler 100 gram yenilebilir kısım içindir; ürüne, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir. Son güncelleme: 24 Haziran 2026.